Posted on

ข้อมูลวิตามินแตงโมและประโยชน์ต่อสุขภาพ

movie-online

ไฟโตสเตอรอลเป็นสารประกอบจากพืช

ดูหนังออนไลน์ ที่อาจช่วยจัดการกับไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” คำแนะนำบางอย่างสนับสนุนการบริโภคไฟโตสเตอรอล 2 กรัมทุกวัน ลูกแตงโม 154 กรัม ให้ปริมาณเล็กน้อยที่ 3.08 มก. วัสดุที่มีน้ำในแตงโมสามารถช่วยให้ร่างกายขาดน้ำได้ คุณไม่ต้องการให้มีดของคุณพาเชื้อโรคเข้าสู่ภายใน แม้ว่าแตงจะมีรสชาติดีที่สุดหลังจากลดขนาดลง แต่คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน แตงโมเป็นผลไม้ที่เติบโตบนไม้ดอกคล้ายเถาซึ่งมีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาใต้ มันถูกปลูกฝังในหุบเขาแม่น้ำไนล์ในอียิปต์และในที่สุดในประเทศจีนเมื่อประมาณ 1,000 ปีที่แล้ว ปัจจุบันแตงโมเติบโตขึ้นทั่วโลก และในสี่สิบสี่จาก 50 รัฐในอเมริกา แตงโมเป็นแหล่งน้ำที่ดีเยี่ยมและมีใยอาหารที่ดีพอๆ กัน อย่างไรก็ตาม การบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง ท้องอืด ท้องเฟ้อ น้ำมันเบนซิน และอื่นๆ ผลไม้รองรับซอร์บิทอลที่น่าจะเป็นสารประกอบน้ำตาล ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยกระตุ้นการถ่ายอุจจาระไม่แน่นและปัญหาเรื่องเชื้อเพลิง สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งสำหรับประเด็นดังกล่าวคือเนื้อหาที่มีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเม็ดสีที่ให้แตงโมสีสดใส การบริโภคแตงโมมากเกินไปมีผลข้างเคียงมากมาย เพลิดเพลินกับน้ำผลไม้ทำเองอร่อยๆ มากมาย หากคุณใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ Ultra Power เมื่อคุณดึงคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดออกจากผักและผลไม้ของคุณ คุณอาจจะเข้าใกล้การรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ กบแปลก ๆ จะจัดส่งน้องและหนุ่มสาวที่ดำน้ำในชามที่เต็มไปด้วยสลัดผลไม้ร่วมสมัยที่ดีสำหรับคุณ ลืมคุกกี้ไปเลย บทแนะนำการแกะสลักกบแตงโมอาจทำให้คุณต้องกระโดดไปที่ร้านเพื่อซื้อแตงโมเพิ่ม สำหรับสลัดธรรมดาลองแตงโมลูกบาศก์คู่กับเฟต้าชีสชิ้นหนึ่ง ผสมน้ำสลัดกับน้ำผลไม้จากเส้นสด น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ เกลือ และพริกไทยสำหรับสลัดหน้าสดชื่นหรือของว่างระหว่างวัน เลือกแตงโมที่มีพื้นเรียบและด้านล่างสีเหลือง เก็บแตงโมทั้งลูกไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกว่าจะสุกเต็มที่ จากนั้นนำไปแช่เย็นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แตงโมที่หั่นแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 3 ถึงสี่วัน ดูหนัง hd


การขาดน้ำอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ

หนัง hd ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นหากคุณมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอต่อความสามารถตามปกติ แม้แต่การคายน้ำที่ละเอียดอ่อนก็สามารถระบายความมีชีวิตชีวาและทำให้คุณเหนื่อยได้ แตงโมเป็นน้ำ 92% ทำให้เป็นวิธีที่อร่อยในการคืนน้ำ ศูนย์ควบคุมโรคกล่าวว่าการบริโภคของเหลวในแต่ละวันหมายถึงปริมาณน้ำที่บริโภคจากมื้ออาหาร น้ำดื่มเปล่า และเครื่องดื่มอื่นๆ ผลไม้นี้ไม่ได้ระบุว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปหรือก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางยาอย่างแพร่หลาย ไลโคปีนเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน อาหารไม่ย่อย และท้องเสีย จากการศึกษาพบว่าไลโคปีนในแตงโมช่วยลดระดับการลุกลามของมะเร็งส่วนใหญ่ได้ ไลโคปีนเป็นเม็ดสีที่ทำให้แตงโมมีสีแดงตามลักษณะเฉพาะ และเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ จึงช่วยป้องกันการเริ่มต้นของมะเร็งได้อย่างแน่นอน คุณสมบัติที่ดีต่อหัวใจของแตงโมสามารถนำมาประกอบกับ citrulline ซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในผลไม้ แตงโมมีระดับน้ำตาลในเลือด 2 สำหรับการเสิร์ฟ 100 กรัมซึ่งถือว่าต่ำ แตงโมนั้นดี สดชื่น แคลอรี่ต่ำ และเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณกินแตงโมมาก ๆ… หรือแม้แต่ทุกวัน? ต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการกินชิ้นหรือสองวันต่อวันอาจช่วยร่างกายของคุณได้ รวมถึงเคล็ดลับหนึ่งข้อที่บ่งบอกว่าคุณไม่ควรบ้วนทิ้งหลุมเหล่านี้ ไม่ว่าจะกินอย่างไรก็ตาม มีสารอาหารมากมายที่พบในแตงโม เช่น โพแทสเซียมและวิตามิน A, B6 และ C วิตามินและอิเล็กโทรไลต์ทางโภชนาการเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ!

แตงโมหนึ่งหน่วยบริโภคเป็นแหล่งวิตามินซีและวิตามินเออย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งความต้องการรายวันของคุณสำหรับแต่ละส่วนได้มาก ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นได้เร็วกว่ามื้ออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดลดลง แตงโมจะดูดีขึ้นเมื่อพิจารณาถึงปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งพิจารณาว่าคุณกินมากแค่ไหนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 10 ถือว่าต่ำ และแตงโมสับครึ่งถ้วยเท่ากับ 4 วิตามินซี ไลโคปีน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ในแตงโมปกป้องรูขุมขนและเซลล์ผิวของเราจากการบาดเจ็บจากอนุมูลอิสระ สารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการ เช่น วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และวิตามินบี ฯลฯ ในแตงโมให้สารอาหารแก่เราและรักษาสุขภาพเราให้แข็งแรง